3_gode_grundeBliv bedre til at løse akutte problemstillinger, giv dit parforhold en saltvandsindsprøjtning og udnyt dit fulde potentiale som menneske.

Tekst: Sussie Vinkel Munk  Foto: Presse  Advertorial

 

1. Du har en akut problemstilling….

Trives du dårligt på dit arbejde, har du stress, er du blevet forladt af din kæreste, har du svært ved at få samværsaftalerne med din eks til at fungere, har du oplevet et dødsfald, eller har du opdaget, at din mor/far/ægtefælle drikker? Du opdager måske, at det ikke hjælper RIGTIGT at snakke med dine venner om det. Måske er det endda svært for dig helt konkret at mærke, hvad det er, der er galt.

Du føler måske bare, at et eller andet er galt, uden at det bliver helt tydeligt, hvad det er. Du føler, at du ikke kommer nogle vegne, og du ved ikke, hvad du skal gøre. Terapi kan hjælpe dig med at få klarhed over HVAD problemet præcist er, og HVAD du kan gøre ved det.

Terapeuten hjælper dig med at blive bevidst om dig selv, dine reaktionsmønstre og måder at være sammen med andre på. Du får klarhed over, hvilke strategier du har lært/tilegnet dig i løbet af livet til at klare konflikter, til at få dine behov opfyldt og til at tackle følelser. Når du får klarhed over, HVAD du gør, er du langt bedre rustet til at træffe kvalitetsbevidste til- og fravalg. Dermed bliver du i stand til at handle mere hensigtsmæssigt og løse dine problemer med succes. Du bliver med andre ord bedre til at være i livet.

2. Dit parhold er døden nær og gisper efter vejret…

Det er ikke nemt at være par i dag. Cirka halvdelen af alle ægteskaber ender med skilsmisse. Og langt det fleste af dem, der stadig er sammen, oplever problemer i relationen. Mange par griber til parterapi for sent. Når den ene allerede har forladt forholdet med sjælen og kun er til stede rent fysisk. Når man allerede har slidt hinanden op med endeløse skænderier og aftaler, der ikke virker. Når følelserne er døde og ligger på bunden af søen, så det er svært at genoplive dem med kunstigt åndedræt. Parterapi kan være en fantastisk gave at give parforholdet, inden det går så galt. I parterapi hjælper terapeuten jer med at få øje på nye sider af den anden. Terapeuten kan fungere som mediator og facilitetere nye aftaler eller kommunikationsmetoder, der holder. Terapeuten kan også hjælpe med at tydeliggøre forskelligheder, følelser og handlinger, og I oplever dybder i hinanden, som I ikke vidste, var der. I mange parforhold har begge parter udviklet strategier, vaner og mønstre, der måske/måske ikke virker så godt længere. Parterapeuten kan hjælpe jer med at sortere i strategierne – beholde de gode og droppe de dårlige – så jeres forhold får bedre vækstbetingelser.

3. Du udnytter ikke dit fulde potentiale…

Spørg dig selv, hvor meget af dit FULDE potentiale, du egentlig udfolder i livet? Gør du det, du drømmer om i dit arbejde, eller er du for bange? Lever du fuldt ud som det menneske du er, udlever du din passion, din seksualitet og din vitalitet? De fleste mennesker bruger kun maksimum 60% af deres fulde potentiale. Vi begrænser os – og de fleste af os slæber desværre en mere eller mindre tung bagage med fra fortiden, som vi – uden at vide det – lader definere fremtiden. Sådan behøver det ikke at være. Terapi kan hjælpe dig med at finde dine drømme frem, give dem kraft og føre dem ud i livet.

 

SussieSussie Vinkel Munk
Psykoterapeut (MPF)
Tidligere ekstern børnesagkyndig hos Statsforvaltningen